如何养生-怎样吃喝更健康培训课程
本课程主要介绍怎样更健康的吃饭、吃盐、吃油、喝水、喝茶、喝酒的有关知识。以及突发事故后的现场急救技能。目的是普及健康的医学、养生知识，以及在事故发生后，救护车还未到来前，我们身边的亲人、朋友能做哪些，从而为救护争取到宝贵的时间。若贵单位有培训相关课程的计划，您可随时与我单位联系，我中心可提供上门培训！
课程概述：
古语说“民以食为天。”“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的心慌”，托马斯·布朗说：“活着这一长期的习惯使我们不愿死亡”。吃饭作为“活着”的必要物质基础，是每个人每天都必须要作的“功课”，人每天都要吃饭的作用及意义再明显不过了，人要吃饭？要吃饱，还要吃好。虽然我们看似简单的日常吃饭却有着一些科学的道理，我们的课程就一一讲述了这些道理的一部分。
当今社会，人们丰衣足食，安居乐业，当遇到突发事故，我们该如何应对，本课程也讲述了一些常见意外伤害与突发事件的现场自救、急救技能。
课程培训大纲：
一、饮食概论
二、各类病人的饮食
1.高血压病人饮食；2.糖尿病人饮食；3.冠心病病人的饮食；4.肥胖人的饮食；5.脂肪肝饮食；6.高尿酸血症和痛风病人饮食；7.肾病病人饮。
三、怎样吃油
1.油的基本知识；2.脂肪酸的基本知识；3.油酸、亚油酸与亚麻酸；4.常用食用油的成分比较。
四、怎样吃盐
1.盐的种类及添加盐；2.盐的作用及对人体的影响；3.适当吃盐。
五、怎样喝水
1.上善若水；2.水的基本知识；3.水与身体健康；4.常用饮用水的是是非非。
六、怎样喝茶
1.茶及其成分；2.喝茶的注意事项；3.沏茶的知识；4.茶艺与茶叶的分类。
七、怎样喝酒
1.酒的基本知识；2.酒在体内的吸收与代谢；3.醉酒的机理、表现；4.酒的利弊；5.酒的种类；6.酒与解酒药；7.健康饮酒。
八、突发事故现场急救
1.应急救护基本知识；2.常见意外伤害与突发事件的现场自救、急救；3.现场急救技术；4.心肺复苏；5.常见急危重病的自救、互救、与急救方法。
九、现场急救模拟操作
现场急救模拟操作，学习掌握心肺复苏及各种创伤的急救技术、分组进行练习。
【课程时间】根据听课人员时间安排，分为4小时（两节课）课程及8小时（四节课）课程。
【部分客户】国家电网、清华大学、武汉大学、济南大学、山东省安监局、山东省非煤矿山、山东黄金、山东高速、青岛港、中矿集团、兖矿集团有限公司等
【培训单位】
北京视听文化传播有限公司于2008年成立，主要从事机械、煤矿、建筑行业的技能、安全培训工作，2012年在安监局有关领导的指导支持下成立由张科军博士为核心的以煤炭行业职业安全、职业健康为主要培训内容的培训部，拥有北京及山东两个培训基地。主要为煤矿、化工、建筑等企业职工进行培训，我们的培训团队有张科军、宫德卿、杨刚三、陈山等专家讲师20余人，目前已培训了十万余人，我公司主要为企业提供上门培训服务，从而使企业更加方便、快捷的实现了员工就地培训的意愿，以达到安全生产防患于未然、突发事故应急救护的目的。
【核心师资】
<张科军老师简介>
●主任医师、博士
●山东省危险化学品鲁南安全生产应急救援中心常务副主任
●山东省红十字鲁南应急救护培训基地主任
●中国毒理协会中毒与救治专业委员会委员
●中华医学会山东省烧伤整形外科学会委员
●中国医师协会山东省急救医学分会常务委员
●山东省及国家安监局推荐的救援专家
<职业经历>
张老师曾先后在山东省立医院、上海长海医院、北京积水潭医院、北京医科大学整形外科研究中心、中国医学科学院整形外科医院、美国宾西法尼亚急救中心等十几所大学、急救中心进修学习并多次参加国内外学术会议。先后在国内外专业杂志上发表论文126篇，完成11项科技成果，分别获中华医学会、山东省科技厅、北京市政府的科技成果奖。
从2008年起重点从事现场急救的研究及普及工作。先后主编出版了《煤化工应急救援指南》、《新编院前急救学》、《公民实用救护手册》、《管窥美国院前急救》、《煤矿现场自救急救》、《机电设备及建筑工地现场自救急救》、《危险化学品现场自救急救》、《公共现场自救急救》、《煤矿职工职业安全健康普及读本上、下册》、《非煤矿山职工职业安全健康普及读本》等十多部现场急救专著，身体力行以普及和推广职业安全、职业健康知识为已任，对企业职工、在校大中小学生、武警战士、社区居民等社会人群进行培训。
<讲课特色>
他的讲座图文并茂、妙趣横生、知识性与趣味性相结合、科学性和通俗性相统一，使学员学到了面对突发的危机情况怎样正确的逃生、自救、急救、互救的方法，受到了所有培训学员一致认可和赞誉。
<主讲课程>
《企业安全生产的第二道防线-现场急救培训》
《煤矿常见工伤事故现场自救、急救及职业病预防》
《煤矿安全生产与现场急救》
《矿山救援队现场急救》
《生产一线职工现场急救培训（普及班）》
《化工企业安全生产与现场急救》
《公民自救与现场急救》
《常见职业病的防治》
《职业安全健康的防治》
《如何养生-怎样吃喝更健康》
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